La buona salute orale nella routine quotidiana

Indipendentemente dalla tua età o fase della tua vita, la salute orale è vitale per la salute e il tuo benessere. Per garantire una buona igiene orale servono delle semplici ma importanti abitudini da effettuare con costanza.

Ecco le più importanti:

• Spazzola i denti per due minuti, due volte al giorno: lo spazzolino aiuta a rimuovere cibo e placca, che se non vengono rimossi possono portare a carie e malattie gengivali.

• Spazzola ogni superficie: usa uno spazzolino manuale o elettrico per spazzolare le superfici interne, esterne e masticatorie dei tuoi denti. Spazzola con movimenti circolari, non avanti e indietro.

• Utilizza un dentifricio al fluoro: il fluoro svolge un ruolo fondamentale nella lotta contro la carie.

• Non risciacquare con acqua subito dopo la spazzolatura: questo può lavare via il fluoro protettivo. Sputa invece il dentifricio in eccesso.

• Sostituisci lo spazzolino ogni tre mesi: la vita media di uno spazzolino è di circa tre mesi. Sostituisci gli spazzolini con le setole divaricate, dall'aspetto consumato o mancanti. Spazzolare con un vecchio spazzolino sfilacciato non pulirà correttamente i denti e la bocca.

• Passa il filo interdentale almeno una volta al giorno: il filo interdentale aiuta a raggiungere le zone difficili tra i denti. Una pulizia regolare aiuta a rimuovere il cibo e può ridurre le malattie gengivali e l'alitosi rimuovendo la placca che si forma lungo il bordo gengivale.

• Proteggi la tua bocca mentre sei in viaggio: quando non è possibile lavarsi i denti, risciacqua con un collutorio al fluoro o mastica una gomma senza zucchero dopo i pasti e gli spuntini.